Kapseln selbst herstellen!

Ich koche gerne mit frischen Zutaten, Kräutern und Gewürzen. Trotzdem gibt es Tage, an denen ich es nicht  schaffe, mir die gewünschten Lebensmittel zuzuführen. Kapseln sind für mich die ideale Lösung!

Sie lassen sich ganz einfach selbst mit einem Kapsenfüller herstellen. Der Vorteil, alles rein was man gerne möchte, und z.B. in einer Kantine, die nicht auf beste Zutaten wertlegt, einnehmen!

1. Die gewünschen Zutaten am besten in einer
   Schüssel vermischen.
2. Meine Zutaten bei diesem Beispiel sind:
   Maca (hormonregulierend), Kurkuma (entzündungshemmend), Pfeffer um Kurkuma zu verstärken, Bockshornsamen (um das Blut zu verbessern, Verklumpungen werden aufgelöst), Kardamon (für Schilddrüse), Hagebutten (Vitamin C)
3. Danach das Pulvergemisch in die Kapseln abfüllen.
4. Zweite Hälfte draufstecken und fertig ist die gewünschte Kombination.